为引导学生关注心理健康、增强心理调适能力，营造积极向上的学习氛围，我院于2026年11月10日晚在一教四楼各教室开展“我的心理使用说明书”心理健康主题班会。
班会中，各班辅导员与主讲人围绕“自我认知与心理觉察”“学习生活规划与管理”“心理自我调适”“自我关怀与心理保健”四个方面展开讲解，引导同学们在认识自我的基础上科学规划学习与生活，掌握时间管理、目标拆解与精力分配策略；针对常见的拖延症与人际关系困扰，探讨建立健康边界感与良性沟通的方式。随后，同学们学习了深呼吸、正念练习、运动放松等简易可行的情绪调节技巧，掌握了在日常压力情境中及时调适情绪、保持心理平静的实用方法。
此次主题班会将心理健康知识转化为可操作、可实践的日常指南，有效增强了同学们自我觉察与自我关怀的意识。学院将持续推进心理健康教育工作，为学生健康成长保驾护航。
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